Διαβητικό Πόδι & Καλοκαίρι – Οδηγίες Προφύλαξης – Συμβουλές

Το καλοκαίρι είναι περίοδος ξεκούρασης, αλλά για τα άτομα με διαβήτη απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή, ειδικά στη φροντίδα και προστασία του διαβητικού ποδιού. Με την κατάλληλη προφύλαξη, μπορείτε να απολαύσετε τη θάλασσα, τον ήλιο και τις διακοπές χωρίς κινδύνους.

Ακολούθησε τις οδηγίες και απόλαυσε τις διακοπές σου με ασφάλεια

1. Ποτέ χωρίς παπούτσια.  Ούτε στο σπίτι, ούτε στην παραλία, ούτε μέσα στη θάλασσα. Η προστασία από τραυματισμούς είναι απαραίτητη.
2.  Πάντα παπούτσια θαλάσσης (water shoes).  Θα τα βρεις σε καταστήματα με είδη ψαρέματος. Δεν ζεσταίνονται, εφαρμόζουν σωστά και προσφέρουν υψηλή προστασία.
3.  Όχι παπούτσια χωρίς κάλτσες.  Ο ιδρώτας προκαλεί τριβές, τραυματισμούς και αυξάνει τον κίνδυνο μυκητίασης.
4. Αποφυγή σαγιονάρων. Μπορούν να τραυματίσουν τα δάκτυλα.
5. Όχι ηλιοθεραπεία.  Αυξάνει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, μολύνσεων και θερμικής καταπληξίας.
6. Μπάνιο μόνο πρωί ή απόγευμα.  Όταν η ηλιοφάνεια είναι χαμηλότερη και η θερμοκρασία πιο ήπια.
7. Ξέπλυμα μετά τη θάλασσα. –Πλύνε τα πόδια με τρεχούμενο νερό για να φύγει το αλάτι και στέγνωσέ τα καλά, ειδικά ανάμεσα στα δάκτυλα.
8. Ενυδάτωση του δέρματος.  Εφάρμοσε κρέμα στα πόδια και στα χέρια για να παραμένει το δέρμα μαλακό και υγιές (π.χ. Nivea Soft ή ειδικές κρέμες από το φαρμακείο). Μην εφαρμόζεις κρέμα ανάμεσα στα δάκτυλα.
9. Επαρκής κατανάλωση νερού.  6–7 ποτήρια την ημέρα για να αποφύγεις την αφυδάτωση.
10.  Αποφυγή οινοπνευματωδών.  Εντείνουν την αφυδάτωση.
11. Καθημερινός έλεγχος των πελμάτων.  Εντόπισε εγκαίρως τυχόν κοψίματα, πληγές ή αλλαγές.
12.  Άμεση επικοινωνία με την Κλινική «Διαβητικό Πόδι»  Σε περίπτωση τραυματισμού, εγκαύματος ή άλλου προβλήματος.

MEDICAL KIT – Το απαραίτητο καλοκαιρινό κιτ για τους διαβητικούς

Το κολύμπι: Σύμμαχος του διαβητικού

Η κολύμβηση είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για τα άτομα με διαβήτη. Βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου, ενδυναμώνει το σώμα και βελτιώνει τη διάθεση. Προσοχή: Κολύμπι μόνο πρωί ή απόγευμα, για να αποφεύγεται ο καυτός ήλιος.